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6 章·可编辑答案
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你的目标 1 / 6

01 · 你的目标

先了解一下您的情况。

此信息提供能量估算。它不用于诊断您或给您评分。

该名称将出现在您的指南中。
您的出发点 没有预先填写任何内容：请检查每个答案。
用于能量估算的性别 可用的公式仍然使用两个生物参数。您可以选择不回答；然后将使用谨慎的估计。
你的主要目标 您的计划将优先考虑一个目标，而不会忽视其他目标。

02 · 你的食物

你实际吃什么。

排除是严格的。偏好帮助我们选择；它们不会让你陷入完美食物清单中。

你的饮食
文化或宗教饮食习惯（可选） 这种选择被视为对膳食、食谱、替代品、购物清单和视觉效果的严格排除。
过敏或严格排除 仅当您没有其他要报告的情况时才选择“无”。
你的口味 写下你对食物的称呼。它们还确定您的 PDF 中使用的图标和示例。
你的膳食模式
烹饪、时间和预算

03 · 你的动作

该计划必须符合您的日程安排。

您的起始级别、位置、设备和敏感区域决定了会话，而不是相反。

正常的一天是什么样的？
你的健身起点
您想在哪里训练？
您的实际可用性
避开或敏感区域的动作 急性或异常疼痛需要专业建议。

04 · 你的康复情况

该计划还必须在平均天数上有效。

睡眠和压力可以调整难度、优先事项的数量和后备计划。他们不会产生“健康评分”。

您当前的睡眠时间
5
1 = 非常平静，10 = 严重超载。
5
当能量或情绪发生变化时
保湿

05 · 您的保障措施

安全优先于个性化。

我们不询问药物名称。这些问题仅用于限制或暂停某些建议。

这些对你适用吗？ 您可以选择多个答案。该计划不会治疗任何病症。
之前的尝试失败的主要原因是什么？
对您最有帮助的风格
您的一周是否有特定的限制？

06 · 您的向导

您的路线图已准备好计算。

第一个分析会在任何付款之前显示。然后您可以决定是否接收完整的 $21指南。

检查地址：如果您购买该计划，将使用该地址进行送货。
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