Body Cheat Code
Tu objetivo 1 / 6

01 · Tu objetivo

Empezamos por ti.

Estos datos ofrecen una estimación energética. No sirven para diagnosticarte ni para ponerte una nota.

Este nombre aparecerá en tu dossier.
Tus datos iniciales No hay valores predefinidos: comprueba cada respuesta.
Sexo usado para la estimación energética Las fórmulas disponibles aún usan dos parámetros biológicos. Puedes no responder; en ese caso se usará una estimación prudente.
Tu objetivo principal El plan priorizará un objetivo sin olvidar los demás.

02 · Tu alimentación

Lo que comes de verdad.

Las exclusiones son estrictas. Las preferencias ayudan a elegir, no a encerrarte en una lista de alimentos perfectos.

Tu alimentación
Prácticas alimentarias culturales o religiosas (opcional) Esta elección se trata como una exclusión estricta en menús, recetas, sustituciones, listas de compra e imágenes.
Alergias o exclusiones obligatorias Selecciona «ninguna» solo si no tienes nada más que indicar.
Tus gustos Escribe los alimentos como los llamas. También se usan para elegir los iconos y ejemplos del PDF.
Tu ritmo de comidas
Cocina, tiempo y presupuesto

03 · Tu movimiento

El programa debe caber en tu agenda.

Tu nivel inicial, el lugar, el material y las zonas sensibles determinan las sesiones, no al revés.

¿Cómo es un día normal?
Tu punto de partida físico
¿Dónde quieres entrenar?
Tu disponibilidad realista
Movimientos a evitar o zonas sensibles Un dolor agudo o inusual requiere asesoramiento profesional.

04 · Tu recuperación

El plan también debe funcionar en los días normales.

El sueño y el estrés ajustan la dificultad, las prioridades y el plan B. No generan una puntuación de «bienestar».

Tu sueño actual
5
1 = muy tranquilo, 10 = sobrecarga importante.
5
Cuando cambian la energía o las emociones
Hidratación

05 · Tu seguridad

La seguridad está antes que la personalización.

No pedimos nombres de medicamentos. Estas preguntas solo sirven para limitar o suspender algunas recomendaciones.

¿Te afecta alguna de estas situaciones? Puedes seleccionar varias respuestas. El plan no tratará ninguna patología.
¿Qué hizo fracasar sobre todo tus intentos anteriores?
El estilo que más te ayuda
¿Tu semana tiene alguna limitación particular?

06 · Tu dossier

Tu hoja de ruta está lista para calcularse.

Este primer análisis se muestra antes de pagar. Después podrás decidir si quieres recibir el dossier completo por $21.

Comprueba la dirección: se usará para la entrega si compras el plan.
Tus opciones de privacidad