التغذية
4 أسابيع من وجبات دقيقة
وجبات وحصص ووصفات وبدائل وقوائم تسوق تناسب ذوقك وحساسياتك وميزانيتك ووقت الطهي المتاح.
تغذية + حركة + عافية · مصممة لك
أجب عن مجموعة قصيرة من الأسئلة الدقيقة. نحول تفضيلاتك ومستواك وظروفك وجدولك إلى خطة واضحة وعملية يمكنك البدء بها فورًا.
استبيان مدته 8 دقائق · معاينة مجانية · دفعة واحدة بقيمة $21
ما تحصل عليه
ليست ملف PDF عامًا ولا قائمة طويلة من الممنوعات. تجمع خطتك بين التغذية والحركة والتعافي، لتعرف ماذا تفعل ومتى وكيف تعدّلها حسب ظروف يومك.
التغذية
وجبات وحصص ووصفات وبدائل وقوائم تسوق تناسب ذوقك وحساسياتك وميزانيتك ووقت الطهي المتاح.
الحركة
تمارين تدريجية في المنزل أو النادي أو الهواء الطلق، مع مراعاة معداتك ونسخة مختصرة للأيام المزدحمة.
العافية
روتينات بسيطة للنوم والتوتر ونوبات اشتهاء الطعام، وخطة واضحة للعودة بعد يوم صعب.
التخصيص الذي يمكنك رؤيته
اختر مثالاً: الخطة وخيارات الطعام والرسوم التوضيحية كلها تتكيف معًا.
ليس لدي سوى 15 دقيقة
المنتج الحقيقي
هذه صفحات أصلية، وليست نماذج إعلانية. يتغير المحتوى الخاص بك مع ملفك الشخصي؛ تظل جودة العرض كما هي.

خريطة الطريق الخاصة بك
تعرض خريطة الطريق الخاصة بك الإجراءات الثلاثة الأولى دون إجبارك على قراءة كل شيء.
سريع وشفاف
ستة فصول إرشادية تغطي هدفك وأذواقك ونشاطك ونومك وقيودك.
قم بمراجعة نقطة البداية والأولويات الخاصة بك قبل أن تقرر.
يتم إنشاء دليلك الكامل وإرساله إلى بريدك الإلكتروني. لا يوجد اشتراك.
الأسئلة المتداولة
رقم Body Cheat Code هي أداة تعليمية تتعلق بالتنظيم والصحة. لا يقوم بتشخيص أو استبدال أخصائي الرعاية الصحية.
تُستبعد المكونات التي تذكرها من الوجبات والوصفات والبدائل وقوائم التسوق والصور. عند وجود حساسية شديدة، تحقّق دائماً من الملصقات ومن خطر التلوث التبادلي.
نعم. تقييمك وأولوياتك مجانية للعرض. الدفع يفتح الدليل الكامل.
لا، أنت تدفع $21 مرة واحدة مقابل دليلك الشخصي.
جاهز عندما تكون